浮躁怎么办（如何改变浮躁的心态）

作者/慢遇见 图片/网络

最近，知乎上有一个热门话题：你是怎样变得不浮躁的？今天这篇文章就和大家聊一聊浮躁。

首先，浮躁是什么？

浮躁，就是心浮气躁、做事没有恒心、容易见异思迁、不安分守己，成天无所事事，情绪难以安定等等。

它是一种负面的心理现象，也是一种负面的生活态度，所以千万别让浮躁支配我们的命运。

浮躁心态有何危害？

浮躁是一种不健康的心态，一旦我们的身体被被浮躁所统治，那么就很难将它赶走，自己的心情就会时常处于不稳定的状态，生活也会因此感受不到快乐、事业也难以成功。

因为，在这种浮躁的心态的影响下，我们做事的态度大多会被消极的姿态主导，而消极的态度则导致了失败成为必然的结果。

浮躁是会传染的？

的确，浮躁是一种传染病，人与人之间每天都是需要相处、交流的，所以心理状态也会互相感染。

因此，如果身边有一个人开始浮躁，那么与之接触的人就极度容易受到负面影响，就这样，随即一传十、十传百，整个社会很快都将陷入浮躁的笼罩中。

人一旦被浮躁所控制，如果长期放任不管，任其发展，那么这一生在工作和生活上很大概率将一事无成，不仅会葬送自己的人生，而且会影响周围的亲友。

也许很多人也都知道自己或多或少都有些浮躁，也希望能够调整这种负面心态，但是却毫无头绪，不知如何下手。

今天分享的这篇文章聊聊一些粗浅的看法，希望能给大家带来一点点启示。

01 不盲目与人进行攀比，丢掉虚荣心。

很多朋友每当自己心情非常低落的时候，就会觉得似乎身边所有的人都比自己优秀。

为什么自己一无是处，看到别人坐在咖啡厅，喝着咖啡吃着点心，划着手机悠闲的读着小说，于是就心生羡慕，自己什么时候也能拥有这样的高品质生活。

然而，如此这般盲目的攀比，除了会挖空我们的精力，降低自己的人生品质，并不能解决任何一个生活中的难题。

生活中盲目攀比极易造成浮躁心态的，只要发现自己在某一方面不如对方，情绪就显得焦躁浮躁起来，根本没有全盘分析对方为何比自己优秀的原因。

可能对方在其他方面花费的精力远高于自己，也可能自己的短板正好是他人的强项。

诸如此类，万般皆有可能，所以要调整浮躁的心态，在跟别人比较的时候一定要客观、全面的角度，切记盲目的进行攀比。

人不管是在哪个阶段，总有比我们强的人，这很正常，正所谓人外有人天外有天，但也总有没我们幸福的人。

学会对自己说没关系，追逐梦想的最好看的姿态，就是慢慢来，不必去仰望别人，也不必去羡慕别人，更不需要自责。

别给自己太大的压力，告诉自己此时此刻就是最好的，我们要学会接纳自己，找到属于自己的路，一步一个脚印踏踏实实的往前走。

02 淡泊名利，保持一颗平常心态。

诸葛亮在《诫子书》中有言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

意思是说，一个人需恬淡寡欲方可有明确的方向，须寂寞清净才能达到深远的境界，语浅而意蕴深刻，充满了人生哲理。

也就是说，淡泊并不是消极的生活态度，这是一种充满人生哲理的心境。人处于淡泊的心境之下，能够让我们正面看待人生的得失、理智处理名利与地位。

更能坚持自己的人生目标，并且以脚踏实地，谦虚的态度待人接物，经得起困难、耐得住孤独、守得住自己的原则。

淡泊并不是无所追求，而是一种智慧，大事认真、小事糊涂。有了这种智慧，就不会在真伪之间摇摆，在是非之间徘徊，在善恶之间困惑。

使自己保持一颗淡泊的平常心，而我们在这样的心态下做事的时候,机会和幸运将会不期而至。

有了这份心境，无论是读书、还是工作，即使历经磨难，也会有一道清澈不浮躁的人生风景线。

03 克服浮躁情绪，努力助成功。

俗话说如果人生是一场马拉松，那么能拼到最后的一定不是靠机遇和运气，而是靠自己坚毅的努力和长久的坚持。

人在社会上，要拥有隐忍的性格和吃苦的能力，这些能够拭去我们心灵深处的浮躁尘埃，得到幸福和快乐的真谛。

著名短视频创作人李子柒，曾经也是经历很多的磨难才拥有今天的成就。

父母在她很小的时候离婚了，14岁的她迫于生计辍学前往城市打工，开始了长达八年的漂泊生活，刚开始做服务员工资只有300块。最困难的时候，她曾经睡过公园的椅子，甚至啃过两个月的馒头。

在她还没有拥有自己的团队之前，她就一个人拍视频，由于不方便，只能把手机挂在树上进行拍摄，后期再通过剪辑发布，这些繁琐的过程是异常辛苦的。

所以，每一个成功人的背后一定付出了我们无法想象的努力，哪个人不经过千百遍的磨练，就能随随便便成功了。

如果，累的时候想休息的时候，如果就此停下了，那么永远都到达不了山顶，也看不到最美的日出。

04 面对困难和挫折不浮躁，长期坚持就是胜利。

孔子在论述易经的恒篇时说：“圣人久于其道，而天下化成。”

意思就是说，人生要专注于一项事业，而天下事是经过变化而最终成功的。

诗人李白出身富商家庭，青少年时为人比较有激情，学剑、学仙、学诗，广交朋友，四处游荡，却没有什么真正的志向。

有一次，他看到一位老婆婆用铁杵磨制缝衣针，刻苦而专注，幡然愧悟，立志治文，最终成为一代诗宗。

这个故事启示人们：恒久与变化相互作用的人生哲理，追求成功者不要随便改变目标，但要不断调整方式方法，同一个目标坚持到底，就是胜利。

也是警示人们成功就是长期坚持、不懈努力的结果，虽然在浮躁的社会中，有些人看似是一夜成功，但是若仔细了解就会发现，所有的成功背后都是长期的努力和坚持的结果。

因此，首先给自己制定一个努力的目标，然后根据目标付诸长期的努力，只要持之以恒，我相信一定能够改变浮躁的心态的。

05 出去旅行。

生活中有些朋友是由于生活、工作压力大才使自己变得浮躁，如果是这种情况，可以选择合适的时间多去旅行，多去接触大自然，总之，不要让浮躁的自己整天闷在屋里。

那些花草树木，午后的河流，阳光照射下的草地，随风摇曳的绿叶，自由自在飞翔的鸟儿，都能让我们释放大量的负面压力。

在旅行的过程中，由于置身于陌生的环境，完全抛开工作、生活，全身心投入到大自然当中，完全放空了自己，当压力释放后，这时人也不再变得浮躁了。

旅行遇见的每一个人,感受到的每一个温暖的微笑，都能让我们暂时释怀生活中的那些困难和浮躁，旅行中的每一天都是美好的一天，慢慢自然心静如水，一切回归安宁。

06 阅读能使人静下浮躁的心。

当我们处于浮躁中时，不妨在闲暇时间里，泡一杯清茶，躺在舒适的沙发中，阅读一本自己喜欢的书，让自己完全沉浸在书籍的世界里，彻底的放松自己。

最近，我读了《解忧杂货铺》《月亮与六便士》两本书，收获良多，在阅读的过程中，自己的内心会变得非常平静，心静下来了，自然心态也就不浮躁了。

书籍不仅可以开阔自己的视野，在心情变得浮躁的时候，或许不能直接解决我们眼前的问题，但它能使我们内心感到平静。

一旦内心平静下来，很多看似不能解决的问题，就会峰回路转迎刃而解，由此可见，平静的力量是巨大的。

所以，当我们在迷茫，浮躁的时候，不妨静下心来看看书吧，也许某一天，我们会因为书中的某一句正能量的话而改变自己的人生，实现自己的梦想。

07 遇事不抱怨，学会感恩。

通常情况下，我们关注什么，就会吸引什么，自己如果总是埋怨、不满，就只能看到生活的困难和负面信息。

当我们开始感恩，感恩自己所拥有的一切东西，就会赢来更多的幸运，使自己在世俗名利面前，始终保持一份清醒、一份沉静、一份泰然。

你看，那些成熟的麦穗总低垂着脑袋，浩瀚的大海总敞开着胸怀。修炼一颗感恩的心，就是要让宁静、感恩和满足充实自己的心灵，使精神世界饱满和谐、不在浮躁。

希望今天的分享能够帮助我们使内心变得更加清澈，让我们拥有不再浮躁更加豁达的人生，与您共勉！