作家吴军在著作《见识》当中写到：“很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够，而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑。”
许多的人都渴望能够过上安逸的生活，安逸的生活能够使人获得宁静，然而长期的安逸越会容易使人失去了向前的动力。相比于安逸，被“逼一把”反而能够激发出自身的潜能。
而青年演员黄梦莹也表示：“有时候不逼自己一把，你永远不知道自己的潜力有多大。”很多人对于这种现象并不理解，事实上心理学上则表示：这其实是鲶鱼效应的功劳。
“不逼自己一把，永远不知道自己能有多优秀” 晓云从小就是父母心目中的好孩子，老师眼中的优秀学生，工作之后在公司则是相当努力，受老板器重。然而晓云的成长过程中一直有一个迈不过的坎，那就是她的英语水平太差。
学生生涯因为英语成绩太差，所以一度与自己理想的中学、大学擦肩而过。在公司，经过几年的努力，她获得了竞争部门经理的机会，但这需要他们争取到外国公司合作的机会，这对于晓云而言是一个巨大的挑战。
然而她不愿意再“屈服”，而是决定“逼自己一把”。在一个多月的时间里，她每天早晚上都坚持听英语、读英语，看剧只看美剧，听音乐只听英文歌。
工作之余她还报了一个英语课程，经过努力，她的英语口语变得十分流利。
也因此，她在与外国公司交流过程中十分顺利，后来成功地升上了部门经理的位置，而她也庆幸自己当时没有退缩，而是有“逼自己一把”。
什么是“鲶鱼效应” 鲶鱼是非常好动的一种鱼类，而沙丁鱼则是生性追求安静的鱼类。据说，以前在运输沙丁鱼的过程中，它们的成活率并不高。
而偶然放入了一条鲶鱼，结果没想到鲶鱼激活了沙丁鱼的求生能力，提升了运输过程中沙丁鱼的成活率，这就是心理学上著名的“鲶鱼效应”。
而把“鲶鱼效应”放在人的身上，则是指人处于有危机、有压力的环境下未必就是一件坏事，有时候这种环境反而能够促使他人激发出自己最大的潜能，进而有了勇往直前的动力，最终能够遇见好的机遇，离自己的目标越来越近。
找一条“鲶鱼”激发自我潜能 卡耐基曾经说过这样一句话：“人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力。”
中国田径运动员谢文骏一直熟练于“七步上栏”，但在2016年里约奥运会后，他决定要突破舒适圈，将“七步上栏”改为“八步上栏”，这个难度系数按他的话而言，就是一个习惯用右手写字的人要改成用左手写字。
而这一次突破使他收获匪浅，在2017年天津全运会男子110米栏冠军获得了个人全运会两连冠，取得2018年雅加达亚运会男子110米栏的冠军，在2019年亚洲田径锦标赛男子110米栏决赛当中以个人最好成绩夺冠。
所以说对一个人而言，当自身缺乏前进的动力时，很可能是受到安逸环境的影响，所以感知不到外界的风险和挑战，这个时候就要学会找一条“鲶鱼”来激发自我潜能。
而要想找到“鲶鱼”，最重要的就是要勇敢的迈出第一步，跳脱出自己的舒适圈去突破自我。
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